8時間ダイエット【13日目】やっと体重減ってきた

土曜の朝の計測。

昨夜も夜ごはんを早めに食べて、
夜の運動の後は水分たっぷり摂って寝ました。

(運動の時、チームメイトの姐さんが皆に菓子パンを配ってくれて・・
断るなんて、そんなことできず、夜9時に小さいあんぱんを一つ食べました・・)

 

お腹周りがスッキリして気持ちいいなー

という実感は始めてすぐに感じたのですけど、
体重減を目にするにはやはり2週間ほどかかりましたね。

 

8時間ダイエットは最低2週間続けましょう

を実証した感じです^^

 

ファスティングコンサルタントとしては、
8時間ダイエットのいちばんの目的は、

16時間胃腸を休ませて、胃腸の働きを改善する

で、体重減は副産物なんですけど、
それでもやはり、

目に見えて体重が減るのは嬉しい

俄然やる気でます^^
目に見える数字の力ってあなどれない・・

 

8時間ダイエット 13日目のごはん

9時半 ルイボスティ、ブラックコーヒー(アメリカン)

12時 週末帰省の次女とランチ

大好きな香港バルのランチセット。

選べる点心、選べる麺とお粥、デザートor油菜。

私は、パクチー蒸餃子とエビレタスのお粥、次女は、エビ雲呑麺と小籠包を選び、
シェアしつつ、「美味しいね、美味しいね」と食べる幸せ。

いちばんの目的は、油菜(ガイラン)という中国野菜^^
単品で追加しようと思っていたのに、ランチセットに含まれていたとはラッキーでした^^

あとは、青島ビールとね^^

 

14時半 りんご、みかん、チョコとミルクティ

18 夫と次女と3人夜ごはん

次女とスーパーに買い物に行ったら、
お肉売り場に、なんとキレイな生シマチョウが!!

ちょっと評判の焼肉屋でバイトしている次女が、

「うちの店で出す、いい時のシマチョウと同じ色してる!」

と言うので、今晩はもつ鍋に決定^^

 

シマチョウ、キャベツ、ニラ、ゴボウ、豆腐、ニンニク、鷹の爪。
ダイショーの博多もつ鍋スープ醤油味、で簡単に^^

シメはちゃんぽん麺^^

美味しくあったまりました^^

鍋の季節ですね♪

 

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