8時間ダイエット始めまーす【1日目】

お腹周りの肉が厚くなってきたので、8時間ダイエットを始めることにしました^^

8時間ダイエットとは、1日24時間の中で食事をする時間帯を8時間以内にするダイエット方法。

残りの16時間はノーカロリーの飲み物のみOK!

なので、16時間断食とも言われますよ。

 

こないだの九州旅行で、赤牛丼とか、熊本ラーメンとか、旅館のご飯とか食べすぎて、
身体の中に余計なものが溜まってる〜

 

デトックスしたい( ;∀;)

 

本格的なファスティングはしんどいので、無理なく続けられる8時間ダイエットにします。

私の場合、12時〜20時の8時間が食べる時間帯です。
週末は夫に付き合って朝ごはん食べることもあるけど、ゆるゆるとね。

今回は12/23まで続けようかな^^

さて、ベスト体重の49キロまで落とせるか!?

8時間ダイエット 1日目のごはん

朝の計測

 

7時〜8時 ルイボスティ、アメリカンコーヒー(ブラック)

昼12時 わかめ蕎麦(かき揚げの誘惑に勝った)

17時 お腹空きすぎて、みかん3つ一気食い!

19時 夜ごはん

玄米納豆ごはん、ブリお刺身、ベビーリーフ、アボカド、かぼちゃ、豚汁

 

9時〜16時は、オフィスでお仕事なので、間食しません(できません)。
お腹のすく午前中も、仕事してるとあっという間!

なので、8時間ダイエットは今の私の生活スタイルにピッタリです。

 

さーて、続くかなー^^

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