今朝も計測から♪
100g増えてるけど、お腹がスッキリしてきた実感があるから気にしなーい♪
昨日の朝、コーヒーじゃなく蕎麦茶にしたら、
なんだか午前中頭がボーーッとしちゃってお仕事に集中できなかったので、
今朝はコーヒー飲んどきました。
アタマクッキリ。
コーヒーは飲んでいい？
本格的なファスティング中はカフェインNGなんですけどね、
8時間ダイエットはそこまで厳密にはしません。
あ、私、一応、ファスティングコンサルタントの資格、持ってます^^
カフェインって確かに胃腸への刺激があるんですけど、効能も見逃せないのです。
なので私は、飲み過ぎなければOKってことで、アメリカンにしたりして飲んでます。
ただし、カフェオレじゃなく、ノーカロリーのブラックで♪
8時間ダイエット 3日目のごはん
7時〜8時 ルイボスティ、ブラックコーヒー（アメリカン）
12時 油淋鶏セット
雨だったので、ビル内でお仕事仲間と中華ランチ。
麺or油淋鶏定食、どっちにしようか迷ったけど、タンパク質とりたいので、揚げ物の選択^^;
白米もがっつりと〜
17時 みかん
18時半 キムチ鍋
牡蠣、タラ、豚肉、豆腐、黒舞茸、白菜キムチ、ニラ、モヤシ、春菊、〆にうどん
夫と、近所で一人暮らし中の長女と3人ごはんだったので、鍋にしときました。
写真撮り忘れ・・
19時半 長女手作りのスイートポテト、ミルクティー
お菓子作りだなんて、どーしたどーしたっ
と驚きつつ、20時ギリギリまでおやつタイムなんぞして、満腹満腹〜^^
久々の家族夜ご飯、
ちょっと食べ過ぎるけど、楽しいからOK^ ^
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