8時間ダイエット【4日目】便秘は全力で避ける!

今朝の計測。

おもしろいほどに、体重がピクリともしません^^;

体重はおいといて、

体内年齢が実年齢より10歳若い

と毎朝言われるのは、悪い気はしません^^

 

便秘は全力で避けるべし

腸は第二の脳、など、腸の重要性がささやかれ始めて久しいですが、
健康の美容のために、何よりも腸活に注力している私です^^

1日たりとも、老廃物を溜め込んでいていいことなんてありませんっ。

 

でもですねぇ・・

食べる量が減ると、やっぱ、出にくいんですよね・・

 

なので、ダイエット中は、たまにサプリの力も借りて(スルスルスルスル〜っです)、
滞らないように気をつけてます〜

 

腸がキレイになると幸福感が増す↓っていうの、私も超同感!

 

8時間ダイエット 4日目のごはん

7時〜8時 ルイボスティ、ブラックコーヒー(アメリカン)

12時 タイ料理やさんでランチ

屋台風トムヤムクンヌードルのヘルシーセット。

8時間ダイエットって、

16時間の断食明けに何を食べるかが超大事!

なんですよ・・

胃腸が吸収力抜群になってるのでね〜

 

なのに、昨日の油淋鶏に続き、今日はトムヤムクンときましたぜ。

ファスティングコンサルタントにあるまじきお昼ごはんです^^;

せめて、せっせとサラダを先に食べましたよ^^

 

15時 いただいたKitKat1つ

17時半 スイカ(熊本の秋スイカ)とみかん

18時半 夜ごはん

玄米納豆ご飯、豚汁、残り物セット(だし巻き卵、ポテサラ、かぼちゃ)
食後に、スイートポテトとミルクティ

芋だらけ・・

 

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