8時間ダイエット小休止後の計測。
一切変化なし・・
8時間ダイエット始めてから8日間、
体重に関しては、ピクリとも変化なし。
体重落とす目的で頑張ってたら、そろそろくじける頃ですね^^;
日頃、ガッツリ朝ごはんを食べてる人が
朝ごはん抜き8時間ダイエットしたら、
それなりに体重も減るはずです。
私はもともと朝ごはんがフルーツくらいの軽さだったので、
体重は変化しないんですね。
でも、
8時間の間に必要な栄養だけしっかり取る！
を意識できるので、
ごはんの栄養バランスが整い、
お腹の調子も、体調も、すこぶるよいです！！
12/23（仕事納め^^;）まで頑張るぞー♪
8時間ダイエット 8日目のごはん
7時半 ルイボスティ、ブラックコーヒー（アメリカン）
12時 もうすぐ退職のお仲間とランチ
汁なしマーラータン麺。
ミニ杏仁豆腐、カフェオレ。
いちばんダメなやつ！！
16時間の断食明けの吸収力抜群の空きっ腹に、いきなり、オンリー炭水化物！
しかも、胃腸に刺激たっぷり！
ダメなの、分かってるんですけどね・・
お友達のリクエストだし・・
私も大好きだし・・
めっちゃ美味しかったし・・
反省して、明日はお弁当にします。
17時 りんご、ヨーグルト
19時 夫と夜ごはん
餃子とグリーンカレー（チキン、舞茸、スティックカリフラワー）と五穀米。
ちょっとヘビーな組み合わせでした。
それでも、食後のミルフィーユとミルクティは別腹^^
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