8時間ダイエット【8日目】断食明けランチに一番ダメなやつ。

8時間ダイエット小休止後の計測。

一切変化なし・・

8時間ダイエット始めてから8日間、
体重に関しては、ピクリとも変化なし。

体重落とす目的で頑張ってたら、そろそろくじける頃ですね^^;

 

日頃、ガッツリ朝ごはんを食べてる人が
朝ごはん抜き8時間ダイエットしたら、
それなりに体重も減るはずです。

私はもともと朝ごはんがフルーツくらいの軽さだったので、
体重は変化しないんですね。

でも、

8時間の間に必要な栄養だけしっかり取る!

を意識できるので、
ごはんの栄養バランスが整い、
お腹の調子も、体調も、すこぶるよいです!!

12/23(仕事納め^^;)まで頑張るぞー♪

 

8時間ダイエット 8日目のごはん

7時半 ルイボスティ、ブラックコーヒー(アメリカン)

12時 もうすぐ退職のお仲間とランチ

汁なしマーラータン麺。
ミニ杏仁豆腐、カフェオレ。

 

いちばんダメなやつ!!

16時間の断食明けの吸収力抜群の空きっ腹に、いきなり、オンリー炭水化物!

しかも、胃腸に刺激たっぷり!

 

ダメなの、分かってるんですけどね・・
お友達のリクエストだし・・
私も大好きだし・・
めっちゃ美味しかったし・・

反省して、明日はお弁当にします。

 

17 りんご、ヨーグルト

19時 夫と夜ごはん

餃子とグリーンカレー(チキン、舞茸、スティックカリフラワー)と五穀米。

ちょっとヘビーな組み合わせでした。

それでも、食後のミルフィーユとミルクティは別腹^^

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